Erősítsd immunrendszered – természetes és ízletes megoldás!

Ez a tápláló és teljes tápértékű koktél segít megerősíteni a

szervezeted.

      ?Málnás kefirkoktél


Összetevői:
2 adag Blue?Nature ?vaníliakoktél-por (62990)
150 g kefir
150 g fagyasztott málna vagy málnapép
5 g xilit vagy méz

Turmixold össze az összetevőket!
✅A málna tele van vitaminnal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal.
✅A kefir sok prebiotikus baktériumot tartalmaz, amelyek mind serkentik az immunrendszer megfelelő működését.

Tápláló és teljes értékű reggeli tippek:

owoce.jpg

 

1banán + 1 kivi + 1 pohár málna + 100g-os kis természetes joghurt + 2 evőkanál Blue Nature koktél (cseresznyés vagy vaníliás) – kb. 415 kcal.
1 pohár eper + ½ pohár kókusztej + 2 evőkanál Blue Nature koktél (mindegyik íz illik hozzá) – kb. 400 kcal
1 pohár fürtös áfonya + 2 őszibarack + 100g-os kis természetes joghurt + 2 evőkanál Blue Nature koktél (ajánljuk a vaníliásat) – kb. 350 kcal.
2 banán + 1 pohár mandulatej + 2 kanál Blue Nature koktél, ajánlott íz: csokoládé) – kb. 440 kcal

Könnyed tízórai

1 banán + víz + 2 kanál Blue Nature koktél – kb. 250 kcal
1 pohár eper + víz + 2 kanál koktél – kb. 160 kcal
1 pohár áfonya + 1 pohár málna + víz + 2 evőkanál Blue Nature koktél (mindegyik íz illik hozzá) – kb. 220 kcal

 

Narancsos ital mentával:

koktajl-napoj-pomaranczowy-z-mieta.jpg

Összetevők:

  1. 2 adag vaníliás koktélpor
  2. 450 ml frissen kinyomott narancslé
  3. Néhány mentalevél

Elkészítés:

Mossa meg a narancsot, nyomja ki a levét. Keverje el a port 50 ml narancslében. Öntse össze a maradék gyümölcslével és a mentával, majd keverje össze.

Energiatartalom: 452kcal, Fehérje 20,2 g, Zsír 6,9g, Szénhidrátok 102,3g

 

Csokoládés szeletek (8 darab)

czekoladki.jpg

Összetevők:

  1. 2 adag csokoládés koktélpor
  2. 70 g tejgranulátum
  3. 40 g cukor
  4. ¼ pohár víz
  5. 100 g tejszínes vaj
  6. 15 g kakaó
  7. 60 g száraz ostya

Elkészítés:

Morzsolja össze az ostyát. Oldja fel a cukrot vízben, adja hozzá a vajat és oldja fel. Adja hozzá a kakaót, keverje össze, hűtse le. Adja hozzá a port, keverje össze, dobja bele az összemorzsolt ostyát és ismét keverje össze. Formáljon a masszából 8 szeletet (kókusz- vagy mandulaporban is meg lehet forgatni), hűtse le.

Tápérték 1 adagban: Energia 200kcal, Fehérje 5,6g; Zsír: 10,8g; Szénhidrátok: 15,6g.

Egzotikus hab (2 adag)

koktajl-mus-egzotyczny.jpg

Összetevők:

  1. 2 adag joghurtos-cseresznyés koktélpor
  2. 150g mangó gyümölcshús
  3. 120g meghámozott banán
  4. 70g természetes joghurt
  5. 10g citromlé

Elkészítés:

Turmixoljuk össze a mangót a banánnal és a citromlével. Keverjük össze a joghurtot a 3 kanálnyi langyos vízben feloldott porral. Mindent alaposan keverjünk össze.

1 adag tápértéke: Energia 256 kcal, Fehérje 10g; Zsír 4,1g; Szénhidrátok: 45,6g

 

                                                                               Jó étvágyat kíván a Blife